Empezar a correr desde cero

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Muchos se sentirán incapaces y gran parte de ellos ni siquiera lo habrá intentado, pero correr es posible. Obviamente no todos acabaremos haciendo una maratón, pero ese no debería ser nuestro objetivo. Lo importante de llegar a correr es estar en forma, disfrutar y sentirnos a gusto con nosotros mismos. Llegar a conseguirlo aporta una satisfacción inmensa. Cómo hacerlo sin fracasar en el intento es lo que contaremos aquí. Podéis consultar miles de libros y revistas. Lo que tiene de especial este artículo es que está escrito por personas sencillas de a pie que no habían corrido antes ni tenían un cuerpo nacido para el deporte.

1º PASO: el estiramiento

Parece una tontería, pero quizás el estiramiento sea el paso más importante de la carrera. Te evitará muchas lesiones. Nosotros seguimos el recomendado por Bob Anderson. Sigue leyendo “Empezar a correr desde cero”

Lesiones deportivas: la rabdomiólisis

¿Corres o haces musculación? Entonces tienes más riesgo de lo que piensas de sufrir esta lesión.

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